Gymnast Fit

Gymnast Fit is the new app for gymnastics based fitness. Ultimate Functional Fitness. Now you can train like a gymnast...anytime, anywhere. Fundamentals, flexibility, inversion, mobility and targeted training. Choose a training program or create your own custom sets from our huge library of moves.

Ultimate Functional Fitness. Now you can train like a gymnast...anytime, anywhere. Fundamentals, flexibility, inversion, mobility and targeted training.

By most measures, gymnasts are some the most functionally fit athletes on earth. This app now lets you train like one. All the moves are demonstrated by Matvei Petrov, professional gymnast and 4 time Russian champion.

TRAIN LIKE A GYMNAST

- 10-20 minute workouts based on gymnastics fitness training

- Total body training, mobility, inversions and more!

- Perfect for beginners to advanced athletes

- State-of-the-art videos showing correct execution, alignment and flow

- Create your own custom workout sets

- Train with your community of friends and stay motivated

- Track your daily progress and stay on point

- Set daily reminders for yourself (Get off your butt! Too sore to comb my hair!)

Gymnastic strength is functional fitness. It's different than the strength you get from bench press and squats, which are in a single plane of motion using primary muscle groups. Before we can get close to achieving a gymnastic physique, we need to reclaim our range of motion, not even a gymnast’s range of motion, but the normal range of human motion we were born with...

FOUNDATIONS

Strong basics are the foundation of your training. Core strength combined with agility and flexibility drill. Start slow and work your way up.

FLEXIBILITY

Increase your range of motion and prevent injury by improving your flexibility. Lunges, pike, pancake positions, backbends and leg splits.

INVERSION

Crow, crane poses, headstands, wrist preparations and handstands. A step-by-step progression to make you love being upside down.

MOBILITY

Learn agility moves, learn to move like an animal. These are the foundations of natural body mechanics linked with use of momentum and alignment.

TARGETED TRAINING

Our targeted training lets you focus on arms and shoulders, abs and core, legs and torso mobility. Train your strength and range of motion.

ژیمناست مناسب برنامه جدید برای ژیمناستیک تناسب اندام بر اساس است. تناسب اندام کاربردی نهایی. در حال حاضر شما می توانید مانند یک ژیمناست در هر زمان، در هر نقطه آموزش .... اصول، انعطاف پذیری، وارونگی، تحرک و آموزش هدفمند. یک برنامه آموزشی را انتخاب کنید و یا ایجاد مجموعه های سفارشی خود را از کتابخانه بزرگ ما از حرکت.

تناسب اندام کاربردی نهایی. در حال حاضر شما می توانید مانند یک ژیمناست در هر زمان، در هر نقطه آموزش .... اصول، انعطاف پذیری، وارونگی، تحرک و آموزش هدفمند.

شده توسط ترین اقدامات، ژیمناستیک برخی ورزشکاران عملکرد ترین مناسب روی زمین هستند. این برنامه به شما امکان میدهد مانند یک قطار است. تمام حرکت توسط Matvei پتروف، ژیمناست حرفه ای و 4 بار قهرمان روسیه نشان داده است.

قطار مانند یک ژیمناست

- دقیقه 10-20 تمرینات بر اساس آموزش تناسب اندام ژیمناستیک

- مجموع آموزش بدن، تحرک، وارونه و بیشتر!

- ایده آل برای مبتدیان به ورزشکاران پیشرفته

- دولت از هنر، فیلم نشان میدهد که اجرای صحیح، هم ترازی و جریان

- ایجاد خود مجموعه تمرین خود را سفارشی

- آموزش با جامعه خود را از دوستان و با انگیزه ماندن

- پیگیری پیشرفت روزانه خود را و ماندن در نقطه

- تنظیم یادآوری روزانه برای خودتان (مطلع کردن لب به لب خود را بیش از حد درد به شانه موهای من!!)

قدرت ژیمناستیک تناسب اندام کاربردی است. آن از قدرت شما را از پرس سینه و اسکات، که در یک صفحه منفرد از حرکت با استفاده از گروه های عضلانی اصلی هستند را دریافت کنید متفاوت است. قبل از اینکه ما می تواند نزدیک به رسیدن به یک بدن ژیمناستیک، ما نیاز به اصلاح محدوده ما از حرکت، حتی وسیعی ژیمناست در مورد حرکت، اما محدوده نرمال از حرکت انسان با متولد شدند ...

مبانی

اصول اولیه قوی پایه و اساس آموزش های خود هستند. قدرت هسته ای همراه با چابکی و مته انعطاف پذیری. شروع آهسته و کار راه خود را.

انعطاف پذیری

افزایش دامنه خود را از حرکت و جلوگیری از آسیب های بهبود انعطاف پذیری خود را. Lunges، پایک، موقعیت کلوچه، backbends و انشعابات پا.

وارونگی

کلاغ، به شمار جرثقیل، headstands، آماده سازی مچ دست و handstands. پیشرفت گام به گام شما را دوست دارم وارونه بودن.

تحرک

یادگیری حرکت چابکی، یادگیری به مانند یک حیوان حرکت می کند. این مبانی مکانیک طبیعی بدن مرتبط با استفاده از حرکت و محور باشد.

آموزش هدفمند

آموزش هدفمند ما اجازه می دهد تا شما را در بازوها و شانه ها، عضلات شکم و هسته ای، پاها و تحرک نیم تنه تمرکز می کنند. آموزش قدرت و دامنه حرکتی خود را.